5 tips ved ryggsmerter


1: "Motion is lotion"

Det vil si - ikke bli sittende i ro. Beveg deg. Gå en tur. Gjør noen enkle bevegelser og øvelser. Ryggen vår er skapt for bevegelse.


2: Ta tiden til hjelp

De aller fleste tilfeller av ryggsmerter går over av seg selv.


3: Oppsøk råd og veiledning

Dersom du føler behov for det - ta kontakt med noen som kan veilede deg i håndtering av ryggsmertene dine.


4: Flytt fokuset over på noe annet

Smerte er veldig komplekst. Fokus på smerten kan gjøre at smerten oppleves og føles sterkere enn hva den egentlig er. Derfor kan det hjelpe å fjerne fokuset fra ryggsmertene.


5: Gjør noe som gir deg glede

Hva er vel bedre enn å kunne kombinere flere punkter i en og samme handling? Finn noe du liker som holder deg i bevegelse, flytter fokuset over på noe annet enn ryggsmertene og gjør deg glad.


Hold deg i bevegelse. Gjerne utendørs i frisk luft og godt selskap.

484 98 848

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle